学校法人栗原学園

スポーツプラザ進化塾

プログラム

プログラム内容

プログラム名 内容
エアロ(45分、60分)

¥500

音楽に合わせて楽しく有酸素運動
W→足腰に優しい歩行クラス
J→ジャンプ・キックが入った跳躍クラス
ステップ(45分)

¥500

ステップ台を使った昇降エクササイズのクラス
ステップ台を使うことでより脂肪を燃焼することができます
台の高さで強度を調節することができます。
バーベル
(30分、45分、60分、90分)

¥500

バーベルを使い、曲に合わせて筋肉を鍛えます。
男性はたくましく、女性はメリハリボディを目指しましょう!
ZUMBA(45分)

¥500

ラテン系を中心とした世界の[音楽]と[ダンス]にフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。
引き締まったボディラインを目指しましょう。
MEGADANZ(45分)

¥500

世界中のあらゆるダンスをミックスしたダンス系エアロビクス!
踊る楽しさとシェイプアップすることの喜びを体感してください。
FULLBOX(45分)

¥500

空手・ボクシング・ムエタイなどの格闘技の動作をアレンジし、音楽と融合させた楽しいエクササイズです。
HIPHOP(60分)

¥500

ストリートダンス。
ブラックミュージック・R&Bに合わせたダンスクラスです。
STRONG NATION(45分)

¥500

話題のファンクショナルトレーニングと格闘技のエッセンスが入り、楽しい音楽と調和した短時間で効果が得られる最新のワークアウトトレーニングです。
KAZE(30分、45分)

¥500

筋膜の走行に沿って考えられた体操です。
アナトミートレインをベースに筋膜の走行に合わせたエクササイズを行うことにより、柔らかく綺麗な筋膜を作ることができます。
骨盤体操(30分、45分)

¥500

骨盤の歪みを解消し正しい位置に戻し、体の痛みや不調を解消します。
腰痛でお悩みの方や、腰痛予防、改善にご参加ください。
バランスボール(45分)

¥500

バランスボールを使って、全身を気持ちよくストレッチします。
マットよりもストレッチ効果があります。開放的な伸びを感じましょう。
ピラティス(45分)

¥500

コア(体幹)を意識し強くしなやかな体にします。
すべての動きはコア(体幹)から!!すべての方向けです