北見市のフィットネス - スポーツプラザ 進化塾

プレコリオレッスン - 全世界共通のレッスンプログラム

プレコリオレッスンとは?

音楽と振り付けがあらかじめ決められた、世界中のフィットネスクラブで行われているレッスンプログラムです。動きも覚えやすく、導入されているフィットネスクラブなら、どこでも同じレッスンが受けられる、というのが利点です。

公式サイトでは、それぞれのレッスンを更に詳しく紹介しています(ZUMBAは日本語版正規DVD公式サイトへリンクしています)。

フルボックス

フルボックス レッスン風景

アルゼンチン生まれの格闘系エクササイズ。音楽に乗せて、シンプルかつ激しい振り付けで、ボクシング、ムエタイといった格闘技の動きを楽しめます。

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リトモス

リトモス レッスン風景

さまざまなダンスの要素を取り入れたアルゼンチン生まれのプログラム。3ヶ月ごとに内容が入れ替わるので楽しみながら続けられます。

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ZUMBA

ZUMBA レッスン風景

フィットネス界のカリスマ、ベト・ペレス氏考案のラテン音楽をベースにしたエクササイズ。ラテンダンス特有の動きで、楽しくウエストやヒップを引き締めましょう。

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