Lesson
エアロビクス系
01エアロビクス
音楽に合わせて楽しく有酸素運動
W→足腰に優しい歩行クラス
J→ジャンプ・キックが入った跳躍クラス
02STEP
ステップ台を使った昇降エクササイズのクラス
ステップ台を使うことでより脂肪を燃焼することができます。
台の高さで強度を調節することもできます。
03バレトン
「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。
ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムで、３つの要素【バレエ・ヨガ・フィットネス】を組み合わせた動きをすることで
体幹を鍛えながら柔軟性の向上も期待できます。
格闘系
01BODYCOMBAT
世界一有名なスタジオプログラムここに見参！！
キックボクシング、空手、ムエタイ等様々な格闘技のエッセンスを取り入れたストレス解消にはもってこいのプログラムです。
02FULLBOX
空手・ボクシング・ムエタイなどの格闘技の動作をアレンジし、音楽と融合させた楽しいエクササイズです。
ダンス系
01ZUMBA
ラテン系を中心とした世界の[音楽]と[ダンス]にフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。 引き締まったボディラインを目指しましょう。
02HIPHOP
ストリートダンス。 ブラックミュージック・R＆Bに合わせたダンスクラスです。
03ジャズダンス
簡単な振り付けとどこか懐かしい音楽でダンスの世界を楽しみましょう！
04ベリーダンス
古代エジプト発祥でフィットネス向けにアレンジしたダンススタイルです。お腹や腰を中心にリズムよく動かし、シェイプアップ効果や健康効果を期待できます。ヒップスカーフレンタルいたします。
05BODYJAM
様々なダンスを融合したワークアウトです。未経験者でも楽しくチャレンジできるよう、振り付けを採用しています。
06LESMILLS DANCE
様々なジャンルのダンスと音楽を融合させた、革新的なワークアウトです。ダンススキルを向上させつつ、有酸素効果を狙います。
パワー系
01BODYPUMP
バーベルを使い、曲に合わせて筋肉を鍛えます。 男性はたくましく、女性はメリハリボディを目指しましょう！
調整系
01骨盤体操
骨盤の歪みを解消し正しい位置に戻し、体の痛みや不調を解消します。 腰痛でお悩みの方や、腰痛予防、改善にご参加ください。
02ヨガ
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しており、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 ヨガを行うことで呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得られます。
03KAZE
筋膜の走行に沿って考えられた体操です。 アナトミートレインをベースに筋膜の走行に合わせたエクササイズを行うことにより、柔らかく綺麗な筋膜を作ることができます。
04UNIVERSAL YOGA EARTH
高い柔軟性や筋力は必要とせず初めての方や慣れない方でも安心して取り組めます。ストレス緩和、モチベーションアップ、不安を和らげ精神面を安定させます。
05バランスボール
バランスボールを使って、全身を気持ち良くストレッチします。マットよりもストレッチ効果があります。
06ピラティス
ベーシックマットピラティスです。ストレッチポールを使用する時があります。
07代謝UPｽﾄﾚｯﾁ
ストレッチで体温を上昇させ、代謝を上げていきます